trening fb

Skąd ja to znam ;-) Jak było przedszkole to czasem miałam trochę czasu dla siebie a teraz jedynie jak sie wyrwę na trening. Ja bym chciała, żeby mój potrafił nic nie mówic przez jakies 10-15 minut, ciszy mi brakuje. On gada jak katarynka, bez przerwy %-) Bo to, że na tyłku nie usiedzi to napewno ma po mnie ;-) 3.05 niedziela Niby zwykły, kiepski [...]

[...] Układał jakby tu wała jakiegoś napisać %-) A tak poważnie to, wierzcie mi lub nie, ale z Adama warto nie tylko brać przykład jeśli chodzi o sam w sobie sport czyt. diete, trening itd. Nie widziałem się z nim jeszcze nigdy na żywo, nie miałem okazji pogadać twarzą w twarz, ale przegadałem z nim tyle na FB, na forach, że zmienił moje podejście [...]

Michał - ja po 2,5 roku ćwiczeń wyglądałem słabo, nie przez brak genetyki(bo uważam że mam średnią genetyką, nie rosłem na źle dobranej diecie i średnio świadomym treningu jak niektórzy genetycy, ale jak wszystko mam dobrze dobrane to postepy idą), więc genetyka średnia, wiedzy gromadziłem mnóstwo, zapał był przeogromny, więc czemu nie wyglądałem [...]

[...] się to wzięło i wytłumaczyć autora tego stwierdzenia. IMO miał na myśli uzyskanie efektów zdrowotnych/sylwetkowych co oczywiście wymaga tygodni/miesięcy. Warto też o dietę i trening zadbać ;-) Wiec śmiało możecie zbadać GH i IGF-1 przed stosowaniem MK-677 i powtórzyć badanie kilka dni po rozpoczęciu kuracji. To wystarczy, żeby zobaczyć jak [...]

Też wczoraj zobaczyłam na FB JL i może trochę za wysoki BF, ale wygląda fajnie, kobieco i zdecydowanie widać trening. Nie każdy ma predyspozycje do ciała baletnicy, ponadto one maja bardzo restrykcyjna dietę i treningi wymagające, trzeba tez mieć odpowiednią elastyczność, nie wszystko da sie wypracować, potrzebny właściwy gen. Na scenie wygląda to [...]

Ja ostatnio czytałam u niego na FB jakoś artykuł plus przykładowy plan dla kobiet ma redukcję. I teza, ze aby to było skuteczne to trening 6 dni w tyg. Sorry, ale z perspektywy osoby pracującej codziennie od 8 do 17 to dla mnie to jest nierealne.. nie wyobrażam sobie latać codziennie na siłownię.. a gdzie coś ugotować jeszcze, nie mówiąc o innych [...]

Ja ostatnio czytałam u niego na FB jakoś artykuł plus przykładowy plan dla kobiet ma redukcję. I teza, ze aby to było skuteczne to trening 6 dni w tyg. Sorry, ale z perspektywy osoby pracującej codziennie od 8 do 17 to dla mnie to jest nierealne.. nie wyobrażam sobie latać codziennie na siłownię.. a gdzie coś ugotować jeszcze, nie mówiąc o innych [...]

[...] wąski punkt widzenia i brak elastycznego podejścia - albo robisz jak on uważa albo wcale. A co do mobility, to obecnie widzę ogromne korzyści i jak mam do wyboru odpuścić trening albo zrobić tylko część, to wybieram właśnie mobility i rozgrzewkę bo progres jest duży a nic w końcu nie boli :-) a już myślałam że do końca życia będzie mnie bark [...]

dziś nietypowo u mnie klata z poniedziałku,nawet niezły trening siła spada ale nie jest jeszcze tak źle,najlepsze jest to,że odpukać wszystkie bóle mi puszczają,zaczynając od kolan poprzez plecy i łokcie,więc oby tak dalej -wyciskanie skos góra smith 60x20 100x10 140x15 180x2+140x4+100x10+60x12 -wyciskanie skos dół hamer 120x12 200x8 160x12 [...]

[...] W skrócie streszcze finał tej historii bo jest znacznie dłuższa. W weekend 24.10 miało odbyć się szkolenie z dopingu ok. 100-150m od miejsca w którym prowadziłem część treningów. Ludzie mają różne podejść do tematu dopingu i od początku srednio mi pasowała ta tematy. Ale zgodziłem się. Nim w ogóle zaakceptowałem termin szkolenia, osoby [...]

[...] Ja takie rzeczy widywałem na co dzień. Ostatnio obejrzałem zdjęcia kumpla z klubu i poczułem się ze swoją 90-tką mały, tyci. Takiego go pamiętam jak przyszedł na pierwszy trening.Zdjęcie z FB A takiego go zobaczyłem na zdjęciu. Zdjęcie z FB 2 Sorki za linki do FB. Podziw za wytrwałość w takiej redukcji! Jestem zwolennikiem kulturystyki - [...]

Pierdu pierdu....23 lata ćwiczę na siłowni i wiem co ile czasu zajmuje i w jakim czasie robi sie konkretny trening. Są wyjątki od reguły ale przeważnie jest tak że większość tych dłuższych przerw to p******enie o szopenie i śmiechy chichy z kolezkami lub telefon i inst fb itd 90% użytkowników siłowni zle ćwiczy, wykonuje ćwiczenia niepoprawnie, [...]

[...] rozp*****la ta moda na wszystko, miesiąc w jednych gaciach a kolejny już w innych bo lepiej oddychają %-) ...miesiąc suple firmy A kolejny firmy B bo lepsza reklama %-) ...trening 2mieszki tego typa z fb a kolejny już innego bo ma więcej lajków %-) ...o towarze już nie wspominam bo zmieniać laby co 2-3tyg jak się słyszy to trzeba mieć coś z [...]

[...] jeszcze jeszcze kwestia tego że część pro i semi-pro jest po prostu rozpoznawalna. Ćwicząc w ciągu dnia co chwila by ktoś zaczepiał, pytał itd. Nie mogli by się skupić na treningu. Trening w nocy ogranicza ten problem. Polako - w sumie to nie słyszałem żeby aż 3tys ktoś jadł na raz, jedynie na dietach typu Lean gains czy IF, bo tam często [...]

[...] na pewne sprawy się zmienia. Nie zmienia to faktu że masa ludzi zamiast obserwować, wyciągać wnioski, patrzeć co jemu służy i jak on pod siebie moze rozplanować jedzenie, trening itd. To trzyma sie utartych schematów. Co za róznica co działa na 10 innych jasi? skoro jeśli mi np forma będzie się robić na płatkach chocapic z mlekiem i na niczym [...]

Ponad tydzień temu ostatni raz udało mi się coś naskrobać w swoim dzienniku treningowym. Normalnie WSTYD ! Pierwszy raz mi się coś takiego przytrafiło i mam nadzieję, że ostatni. Oczywiście większość z Was wie doskonale czym było to spowodowane i mam nadzieję, że mnie w pełni rozumie. Dla tych którzy jednak nie są na bieżąco przypomnę, iż w zeszły [...]

[...] in Jelly i pomarańczą. https://i.ibb.co/Dwvw9TD/9-DCB6-E06-06-BE-48-FB-8-E5-C-25-A7613-BC1-FB.jpg https://youtu.be/vAnGJyBMaSs Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 2 tabs do ciast. Zmieniony przez - [...]

Moi Drodzy - dobra nowina, Ustawka w Opolu już niebawem :-)) Udało się załatwić z właścicielem podobno największej siłowni w Opolu http://f1fitness.pl/ możliwość takiego treningu dla nas. Termin jeszcze do ustalenia i jak założę niebawem temat w dziale Ustawek to będę o to pytał zainteresowanych, ponieważ wchodzi w grę weekend 18 lub 19 [...]

[...] Was w moim "FB Swiecie" hehe i dziekuje za potraktowanie mnie jako znajomego :) Teraz jestesmy jedna wielka wirtualna rodzina :) A teraz do rzeczy: Po ostatnim terenowym treningu (czwartek) gdzie mocno obciazylem w sumie barki okazalo sie ze moj prawy bark, w ktorym bol przesladowal mnie od ponad roku - NIE BOLI !!! SZOK ! W sumie to przez te [...]

[...] brak). Treningów z zeszłego tygodnia nie będę rozpisywać bo... raz, że nie pamiętam dokładnie co robiłam po czym a dwa już pewnie nawet i tak nie czytacie moich wypisek treningowych bo się zbyt wiele w nich nie zmienia. Generalnie majóweczka majóweczką- trenowałam, jadłam, odpoczywałam, pracowałam %-) W piątek zaliczyłam trening- wpadła [...]